Želite li ugrijati jutro utješnim toplim napitkom? Ljubitelj čokolade, sanjate li glatku vruću čokoladu, ali ne usuđujete se o tome razmišljati jer ste na dijeti s vrlo malo ugljikohidrata? Bez brige, luxury-decor.net ima odgovor na vašu situaciju! Otkrijte sada naše recepte s keto vrućom čokoladom koji će zadovoljiti vašu želju za šećerom uz poštivanje vaše ketogene prehrane.
Gusta i kremasta keto vruća čokolada
S povratkom hladnih i kišnih dana sve više želimo ostati kod kuće, pod dekom i sa šalicom guste i kremaste vruće čokolade. Izvrsne vijesti za sve koji imaju dijetu s ketogenom ili s niskim udjelom ugljikohidrata - luxury-decor.net nudi sjajan recept za vruću čokoladu bez mlijeka i bez paleoa!
66 kalorija po porciji
Sastojci:
• 1 šalica nezaslađenog bademovog mlijeka
• 1 žličica. žlice kakao praha
• 1-2 žlice. eritritola ili ksilitola
• 1 prstohvat soli
• 1/8 žličice. konjac u prahu
(ili ¼ žličice ksantanske gume / ili 1 žlica chia sjemenki)
• Šlag
• Keto sljez, po želji
Priprema:
Kad zgusnete prahom od konjaka ili ksantanskom gumom:
1. U malu posudu na srednje jakoj vatri dodajte mlijeko, kakao u prahu, zaslađivač i sol
2. Neka lagano zavrije. Provjerite slatkoću i prilagodite svojim željama.
3. Napravite kašu s malo konjaka u prahu ili ksantanske gume i 1 ili 2 žlice. žlica vode. Pazite da se sve potpuno otopi kako biste izbjegli nakupine. Umiješajte kašu u vruću čokoladu i kuhajte dok se ne zgusne.
Kada zgušnjavate vruću čokoladu chia sjemenkama:
1. Stavite sastojke u posudu miješalice i miješajte dok ne postane glatko. Vjerojatno će trebati nekoliko ciklusa da se potpuno zdrobi sve chia sjemenke.
2. Zagrijte i poslužite sa šlagom.
Jednostavan recept s ketogenom vrućom čokoladom, bez šećera i zaslađivača
Mnogi od nas koriste zamjene za šećer, bilo zbog visokog glikemijskog indeksa ili zato što se držimo ketogene prehrane. Ako spadate u bilo koju od ovih kategorija, sljedeći recept za keto vruću čokoladu idealan je za vas.
2 porcije; 305 kalorija po porciji
Sastojci:
• 300 ml vode
• 300 ml kokosove kreme
• 1 žlica. žlica kakaa u prahu
• ¼ žličice. 1 žličica čistog ekstrakta vanilije
Priprema:
1. Stavite sve sastojke u malu šerpu na umjerenu vatru.
2. Miješajte pjenjačom dok se dobro ne sjedini.
3. Zagrijte 5 minuta i uživajte.
Keto recept za vruću čokoladu s tamnom čokoladom i tekućom kremom
Sastojci:
• 170 g visokokvalitetne tamne čokolade
• ½ šalice bademovog mlijeka bez šećera
• ½ šalice tekuće kreme
• Zaslađivač po izboru
• ½ žličice. ekstrakt vanilije
Priprema:
1. U maloj posudi zagrijte bademovo mlijeko, tekuću kremu i zaslađivač dok ne zavrije. Maknite s vatre.
2. Umiješajte ekstrakt vanilije i zdrobljenu tamnu čokoladu. Umutite stalno dok se čokolada ne otopi. Za posluživanje, ulijte piće u espresso šalice.
Maca keto recept za vruću čokoladu
Uživajte u šalici ketogene vruće čokolade dok radite nešto dobro za sebe! Ovaj napitak od mace i cimeta pomoći će uravnotežiti hormone. Osim toga, vrlo je ukusna i puna antioksidansa, povećava energiju i poboljšava raspoloženje.
Sastojci:
• 1 ½ šalice bademovog mlijeka (indijskog oraha ili kokosa)
• 1 žlica. žlice sirovog kakaa
• 1 žlica. maca u prahu
• ¼ žličice. žličica mljevenog cimeta
• 1/8 žličice. mljeveni kardamom
• 1 žličica. kokosovo ulje
• 1 žličica. sirovog meda
• sp žličice. prah ashwagandhe (nije obavezno)
Upute:
1. Stavite sve sastojke u malu šerpu.
2. Zagrijavajte 5 minuta na umjerenoj vatri.
3. Ulijte smjesu u staklenku miješalice i miješajte 20 sekundi.
4. Poslužite odmah s prstohvatom cimeta.
Tahini vruća čokolada kompatibilna s ketogenom prehranom
Sastojci za 2 porcije:
• 400 ml kokosovog mlijeka
• 2 žlice. kakaa
• 2 žlice. tahini
• Zaslađivač, po ukusu
Priprema:
1. Stavite sve sastojke u posudu miješalice i upravljajte strojem dok se ne postigne glatka konzistencija.
2. Zagrijte napitak nekoliko minuta prije posluživanja u dvije posude.
3. Konzumirajte prije ili poslije treninga kao izvor energije i hranjivih sastojaka.
Kremasta vruća čokolada pogodna za keto
Sastojci:
• 1 ½ šalice nezaslađenog bademovog mlijeka ili indijskog mlijeka
• ¼ šalice tekućeg vrhnja ili kokosovog vrhnja
• 50 g granuliranog eritritola
• ¼ žličice. cimet
• 57 g nezaslađene tamne čokolade ili sirove kakao mase
• 1 žličica. maslac od badema
Upute:
1. U lonac stavite bademovo mlijeko, tekuću kremu, eritritol i cimet.
2. Prokuhajte na jakoj vatri (mlijeko će se početi pjeniti). U ovom trenutku maknite posudu s vatre.
3. Dodajte nezaslađenu čokoladu i maslac od badema, neprestano miješajući dok se ne otopi.
4. Upotrijebite miješalicu za ruke kako bi pripravak postao kremast i pjenast.
5. Poslužite odmah i ukrasite šlagom i cimetom.
