Zdravstvene blagodati avokada ne prestaju nas zavoditi! Podrijetlom iz Meksika, ovo zvjezdano voće zdrave i uravnotežene prehrane može se naći u našim salatama, smoothiejima itd. … njegova upotreba ne poznaje granice. Danas vas pozivamo da pripremite tost za avokado čija će vas mnoga tumačenja ostaviti bez teksta. Otkrijte naših 8 vrhunskih recepata i pozovite boje i svježinu na svoj stol!
Tost od dimljenog lososa avokada: zdrav i ukusan recept
Tost od dimljenog lososa od avokada, pripremljen za samo nekoliko minuta i svježeg okusa, savršena je opcija za doručak u žurbi ili za prigodne vikend-marende. I evo potrebnih sastojaka:
- 1 velika kriška integralnog kruha
- 1/2 avokada (tanko narezan ili pire)
- Malo košer soli
- 3 tanke kriške rajčice
- 1/4 šalice dječjeg špinata, uklonjene stabljike
- 30 g sitno narezanog dimljenog lososa
- 1 žličica nasjeckanog zelenog luka
- 1/2 žličice kapara
Upute:
1. Prvo pripremite sastojke tako da budu pri ruci. Zatim lagano prepecite kruh.
2. Na vrući tost rasporedite kriške avokada i pospite solju. Ako vam je draži vaš pasirani avokado, dodajte sol i dobro promiješajte prije nego što preparat namažete na krišku kruha.
3. Ukrasite rajčicom, špinatom i na kraju lososom. Zatim pospite zelenim lukom i kaparima i odmah poslužite.
Savjet: Umjesto toga, umjesto četvrtaste sendvič lepinje upotrijebite veliku krišku kruha i favorizirajte cjelovito zrno ili cjelovitu pšenicu jer ima više hranjivih kvaliteta.
Tost od jaja avokada za ekspresni doručak
Recept za avokado jaje otvoren je za mnoga tumačenja i može se prilagoditi vašem ukusu i željama. Inspirirajte se našim slijedećim tostom od avokada, kojem trebate samo 5 minuta za pripremu pomoću samo 5 sastojaka. Ovdje su ispod:
- 1 velika kriška kruha od cjelovitih žitarica, prepečena
- ¼ avokado
- Sprej za kuhanje
- 1 jaje
- Košer sol i crni papar, po ukusu
- Ljuti umak (po želji)
Koraci pripreme:
1. Zgnječite avokado u maloj posudi. Posolite i popaprite.
2. Zagrijte tavu na laganoj vatri i poprskajte sprejem za kuhanje. U njega ispucajte jaje, pokrijte i kuhajte po želji.
3. Na tost rasporedite pire od avokada, dodajte jaje, sol i papar. Na kraju dodajte malo ljutog umaka ako ga koristite.
Recept za tost od škampa od avokada
Ako volite zdrave recepte sa škampima, potičemo vas da ove male morske rakove uvrstite u tost od avokada kako biste mu dali egzotični okus!
Sastojci za 4 tosta:
- 230 g oljuštenih kozica srednje veličine
- Cjelov kruh
- Korijandar
- 3 narezana avokada
- 1 limun
- 1 vapno
- 2 žlice ulja repice
- 1 žličica košer soli + još nekoliko prstohvata
Upute:
Prvo zagrijte pećnicu na 200 ° C. Zatim kruh izrežite prema svojim željama i kriške stavite na pleh obložen papirom za pečenje. Roštilj dok se okrećete.
Zatim dobro očistite škampe. Zagrijte ulje od repice i limunov sok u tavi na srednje jakoj vatri, pazeći da ulje ne zagori. Umiješajte škampe, posolite i kuhajte oko 3 minute sa svake strane. Maknite s vatre. Nakon što se škampi malo ohlade, prerežite ih po duljini na pola.
Da biste sastavili tost, na tost prvo stavite nekoliko kriški avokada i pospite prstohvatom soli. Zatim dodajte 3-4 kriške škampa, na vrh iscijedite vapno, pospite čili pahuljicama i malo cilantra. To je to !
Tost od avokada s tunom s visokim udjelom proteina
Jeste li ljubitelj brzih i uravnoteženih zdravih recepata? Dakle, ako je to slučaj, drago nam je predstaviti zdravu ideju koju ćete usvojiti za vaš lagani ručak. I evo potrebnih sastojaka:
- 1 veliki avokado
- 1 žlica maslinovog ulja
- 1 konzerva obične žutoprvne tune
- 10 rajčica grožđa, oprano i prerezano na pola
- Sok od 1 limuna
- 1/4 žličice luka u prahu
- 1/2 žličice češnjaka u prahu
- Svježi mljeveni crni papar, po ukusu
- 3 kriške tostiranog kruha od cjelovitih žitarica
Način pripreme:
U velikoj zdjeli zgnječite avokado vilicom. Zatim dodajte ocijeđenu tunu i promiješajte. Nastavite s dodatkom limunovog soka, crnog papra, luka u prahu i češnjaka. Dobro promiješati. Pospite rajčicom i rasporedite po tostu.
Vegetarijanski tost s avokadom i rajčicama sa žara
Nedavno smo predstavili 5 aromatičnih recepata za salatu od povrća na žaru za hitnu pripremu ljeti. Međutim, ispostavilo se da je povrće s roštilja, a posebno rajčica, izvrstan dodatak tostu od avokada.
Sastojci:
- 4 talijanske rajčice prerezane na pola
- 4 tanke kriške integralnog kruha ili kruha od dizanog tijesta
- 1 mali avokado, zgnječen vilicom
- Sok ½ limuna
- Prstohvat kajenskog papra
- Pregršt mlade rikole
Priprema:
Rajčice pecite na gradelama oko 20 minuta. Dodajte avokadu limunov sok i kajenski papar i dobro promiješajte. Podijelite pripravak na kriške svježe prženog kruha i ukrasite rajčicama sa žara i malo bebe rikule.
Jednostavan recept za koktel tost s avokadom i škampima
Tražite li jednostavan i brz recept za predjelo i dosta vam je uvijek nailaziti na iste ideje? Ne paničarite jer ste došli na pravo mjesto! Dopustite nam da vas nadahnemo receptom za tost od avokada u koktelu koji će nesumnjivo zadiviti vaše goste!
Sastojci:
- 2 avokada, tanko narezana po dužini
- Oko 8 kriški raženog kruha
- 2 pakiranja (po 120 g) kuhanih škampa
- 3 žlice majoneze
- 2 žlice yuzu soka
- 1-2 žlice grubo nasjeckanog svježeg kopra
Koraci pripreme:
1. Kriške kruha izrežite na komade veličine zalogaja i svaku prekrijte s nekoliko tankih kriški avokada.
2. Izrežite kozice i pomiješajte ih s majonezom, malo soli i yuzu sokom. Rasporedite po središnjem dijelu malih tostova i pospite svježim koprom.
Tost s avokadom s gljivama: ukusni tost koji će oduševiti vaše okusne pupoljke
Sljedeći tost s avokadom savršena je ideja za zdrav međuobrok koji možete prigristi zdravo i bez grižnje savjesti. Zato nemojte odgađati i priuštite si pravi kulinarski užitak s kremastim guacamoleom i prženim gljivama s češnjakom!
Sastojci za gljive češnjaka:
- 200 g gljiva
- 1 češanj češnjaka
- 1 žlica maslinovog ulja
- ½ luk
- 1-2 žlice sojinog umaka ili tamarija
Sastojci za guacamole:
- 1 avokado
- 1 žličica limunovog soka
- Sol i crni papar
- 1 šaka bosiljka
- Malo kokosovog mlijeka
Drugi sastojci:
- 2 kriške cjelovitog kruha
- Svježe bilje i sjeme sezama
Priprema gljiva od češnjaka:
1. Gljive očistite, operite i narežite na kriške. Sitno nasjeckajte luk i češnjak.
2. Zagrijte ulje u velikoj tavi, a zatim gljive kuhajte 5 minuta s obje strane dok ne porumene.
3. Dodajte nasjeckani luk i češnjak i kuhajte 1-2 minute. Zatim ulijte umak od soje i nastavite kuhati još 1-2 minute na laganoj vatri.
Priprema gvakamola:
1. Meso avokada premjestite u blender, a zatim umiješajte preostale sastojke. Miješajte dok ne dobijete glatku i kremastu pripremu. Kušajte i začinite po ukusu.
2. Prepecite kriške cjelovitog kruha.
3. Rasporedite guacamole na pržene kriške i ukrasite gljivama.
4. Posolite, popaprite, pospite začinskim biljem i uživajte!
Recept za voćni tost povezan s avokadom
Evo recepta za tost čiji će vas sastojci možda iznenaditi, ali zaista ćete imati koristi od jedinstvenog i super svježeg okusa. Ovo je super svestran recept i preporučujemo da ne oklijevate u njega ugraditi svoje omiljeno voće. I ovdje je popis cjelovitih sastojaka za dvije porcije:
- 2 kriške integralnog kruha
- 4 žlice maslaca od kikirikija (slani)
- 1 srednji avokado
- 1/2 kriške naranče
- 4-5 svježih jagoda
- Pregršt svježih borovnica
- 1/2 žlice sjemenki crnog sezama
- 1 žličica kokosovih pahuljica
- Nekoliko svježih listova metvice
Koraci pripreme:
1. Prepecite kriške integralnog kruha.
2. U međuvremenu avokado narežite na tanke ploške, operite sve bobice i prepolovite jagode.
3. Premažite maslac od kikirikija na prženim kriškama kruha i ukrasite kriškama avokada.
4. Zatim stavite kriške naranče i polovice jagoda.
5. Na kraju dodajte borovnice i pospite kokosovim pahuljicama i sjemenkama sezama. Tost od avokada poslužite u pratnji svježih listova metvice. Ovdje!
Uzmite u obzir da je recept za tost od avokada izuzetno svestran i čak može potaknuti vašu kreativnost i maštu na polju kulinarstva. Stoga slobodno eksperimentirajte kombinirajući svoje omiljene okuse, bez obzira radi li se o voću ili povrću.