Ništa bolje od laganog doručka za početak dana u dobroj formi i dobrom raspoloženju. A budući da su naša jutra obično vrlo prometna, uopće nam nije moguće pronaći vrijeme za pripremu dobrih, zdravih obroka. No, potrebno je samo malo mašte da u naša mala jutra unesemo male trenutke užitka. Danas urednički tim luxury-decor.net predstavlja 6 brzih bezmesnih zalogaja koji će vas oduševiti laganim, jednostavnim i raznolikim doručkom.
Lagani doručak bez mesa koji će unijeti dašak originalnosti u vaša jutra
Kažu da je doručak najvažniji obrok u danu, i to s dobrim razlogom. Nakon nekoliko sati posta važno je dobro se rehidrirati i uživati u nečem jednostavnom, brzom i dobrom za obnavljanje energije kad ustanete iz kreveta i dobro započnete jutro. Mnogi ljudi dan započinju doručkom prepunim brzih šećera ili masti - prehranom koja samo šteti vašem zdravlju.
Srećom, broj ljudi koji žele živjeti zdravo nastoji se povećati. Ljudi su sve više svjesni svoje hrane i radije sami pripremaju hranu. Tako se pojavljuju jednostavni, brzi i uravnoteženi recepti, a i naši prijedlozi za lagani doručak su jedan od njih. Pročitajte i otkrijte sastojke potrebne za pripremu 6 laganih zalogaja predstavljenih u nastavku.
Krem sir i losos
Sastojci:
• Kruh po vašem izboru
• Krem sir
• Fileti dimljenog lososa
• Mješavina orašastih plodova
• Listovi mente
Upute za pripremu:
1. Krišku kruha namažite krem sirom
2. Na to stavite nekoliko fileta dimljenog lososa
3. Pospite zdrobljenim orasima i ukrasite listićima mente
Sendvič Caprese
Sastojci:
• Kruh po vašem izboru
• 1 polovica avokada
• maslinovo ulje
• sol
• obojene cherry rajčice
• svježi bosiljak
• mini kuglice mozzarelle
Priprema:
1. Zgnječite pasirani avokado sa soli i maslinovim uljem
2. Ovu smjesu namažite na krišku kruha
3. Cherry rajčice narežite na polovice
4. Ukrasite mozzarellom i listićima bosiljka
5. Prelijte kapljica maslinovog ulja
Cikla i krastavac
Sastojci:
• Kruh po vašem izboru
• Kisela repa
• Krem sir
• Krastavac
• Listovi mente
Upute:
1. Marinirani pire od cikle zgnječite s krem sirom
2. Ovaj preparat namažite na krišku kruha
3. Ukrasite vrpcama od listova krastavca i mente
Pasta od lješnjaka i maca u prahu
Sastojci:
• Kruh po vašem izboru
• Namaz od lješnjaka
• Maline
• Maca u prahu
• Listovi mente
Način pripreme:
1. Na krišku kruha
namažite sloj paste od lješnjaka 2. Ukrasite malinama prerezanim na pola
3. Pospite macom u prahu i ukrasite listićima mente
Maslac od kikirikija i borovnice
Sastojci:
• Kruh po vašem izboru
• Borovnice
• Kriške banane
• Maslac od kikirikija
Upute:
1. Na krišku kruha namažite sloj maslaca od kikirikija.
2. Ukrasite narezanim bananama i borovnicama
Torta od sira
Sastojci:
• Kruh po vašem izboru
• Krem sir
• Jagode, maline i borovnice
• Med
• 1 breskva
• Listovi mente
Upute:
1. Krišku kruha
namažite debelim slojem krem sira 2. U maloj posudi zgnječite jagode, maline i borovnice s medom
3. Namažite ovaj džem na namaz za kruh
4. Ukrasite kriškama lišće breskve i mente