Želite li izgubiti višak kilograma, ali još uvijek ste u bijegu? Jeste li ikad probali poznatu dijetu s niskim udjelom ugljikohidrata? Ne treba si komplicirati život. Zahvaljujući našim receptima s malo ugljikohidrata, kilogrami odlijeću dok dobro raspoloženje paniči! Želite znati više? Evo 4 ideje koje ćete dodati na jelovnik, a da ne padnete u brzine upitnih i skupih zamjena za hranu! Slatko, slano i super ekspresno … postoji ponešto za svakoga!
Recepti s malo ugljikohidrata: omletni oblozi u 3 varijacije za jesti u pokretu!
Riječ "zamotati" je imenica i engleski glagol doslovno preveden kao "pakiranje", "omotnica" i njihove odgovarajuće radnje. Također se odnosi na vrstu sendviča napravljenog od tankog i fleksibilnog pita kruha umotanog u razne nadjeve. No, baš kao i recepti za tjesteninu, i oblozi se mogu razlikovati ovisno o vašim željama okusa. Dakle, kao što vjerojatno možete zamisliti, naši recepti s malo ugljikohidrata zamijeniti pita kruh za nekoliko dobrih jaja! Demonstracija u nastavku!
Sastojci za omlet:
- 4 jaja
- 60 ml mlijeka
- 3 žlice. maslac
- Sol
Sastojci za nadjev:
- Naribani sir
- šunka
- Rajčica
- Kremasti sir
- Odvjetnik
- Kukuruz u konzervi
- Bosiljak
- Med
- Kriške banane
- Kakao u prahu
Priprema:
U posudu istucite jaja, posolite i dodajte mlijeko. U tavu koja se ne lijepi stavite maslac i kuhajte 3 vrlo tanka omleta, svaki oko 2 minute.
Prvu oblogu pospite ribanim sirom, šunkom i nekoliko kriški rajčice. Što se tiče drugog, dodajte malo krem sira, tri kriške avokada i 1 šaku kukuruza.
Za treću varijantu naših omletnih obloga dodajte malo meda, nekoliko kriški banane i završite prašenjem kakaom. Poslužite i uživajte vruće!
Recepti s malo ugljikohidrata: jogurt s zobenim brašnom, voćem i bademima
Zobene pahuljice, hrana za mršavljenje i zdrava par excellence koju usvajamo ne samo zbog ukusnog okusa, već i zbog osjećaja sitosti koji daje. Pomiješani s malo jogurta, voća i badema, čine izvrstan doručak s malo ugljikohidrata i bogatim vlaknima koji će vam dobro započeti dan.
Sastojci:
- grčki jogurt
- Bademi
- Zobena kaša
- Kriške banane
- Kriške jabuke
Priprema:
Za pripremu našeg najnovijeg prijedloga s niskim udjelom ugljikohidrata ne može biti lakše. Dakle, u malu posudu ulijte grčki jogurt, stavite u njega bademe i zobene pahuljice i završite dodavanjem nekoliko kriški banane i jabuke, prema ukusu. A onima koji su uvijek u žurbi rano ujutro, ali ipak žele zdrav i ukusan poticaj, jogurt lako možete pripremiti večer prije!