Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Jeste li na dijeti i trebate li pripremiti zdrave recepte s malo ugljikohidrata? U tom je slučaju luxury-decor.net uvijek na vašoj strani kako bi vam pružio neke jednostavne varijacije. Danas su naši kuhari napravili piletinu s malo ugljikohidrata u tri ukusne varijacije. Pročitajte naše detaljne upute dok čitate ili gledate video koji smo napravili posebno za vas. Uživajte u jelu !
Pileći recept s niskim udjelom ugljikohidrata
Sastojci koje treba dobiti:
• 400 g pilećeg filea
• 2 žlice maslaca
• 9 češnja češnjaka
• 60 ml vode
• 60 ml vrhnja
• 2 žlice maslinovog ulja
• 1 žlica senfa Dijon
• 1 žlica octa od jabukovače
• sol
• papar
• 1 žličica timijana (mljevena)
• 1 žličica sušene slane
• žličica sušenog origana
• 1 žličica suhog ružmarina
Koraci pripreme:
1. U zdjeli kombinirajte sljedeće sastojke: majčinu dušicu, slanu, origano, ružmarin, maslinovo ulje, dijonski senf, ocat od jabukovače i 1 sitno nasjeckani češanj češnjaka.
2. Sol i papar.
3. Umiješajte pileći file i marinirajte 30 minuta.
4. Zagrijte lonac.
5. Preostalih osam češnja češnjaka sitno nasjeckajte.
6. Rastopite maslac u loncu.
7. Zatim dodajte češnjak i kuhajte 2-3 minute.
8. Prebacite file u lonac (bez marinade).
9. Kuhajte 3-4 minute dok piletina ne porumeni sa svake strane.
10. Zatim ulijte marinadu i 60 ml vode.
11. Pokrijte i nastavite kuhati još 3-4 minute po strani.
12. Prebacite kuhanu piletinu na tanjur.
13. Ulijte vrhnje i marinadu u lonac i pomiješajte da napravite umak. Kad se potonja zgusne, prelijte je preko piletine i poslužite.
Piletina s malo ugljikohidrata: štapići celera s umakom od piletine
Potrebni sastojci:
• 150 g usitnjene piletine
• 50 g grčkog jogurta
• 1 žličica grčkog jogurta
• 1 žličica Dijon senfa
• Klinčić češnjaka, mljeveni
• Sol
• Papar
• 1 žlica umaka od soje
• Celer
Upute za pripremu:
1. U zdjeli pomiješajte isjeckanu piletinu, grčki jogurt, Dijon senf, češnjak i umak od soje.
2. Sol i papar.
3. Ogulite i prerežite svaku stabljiku celera na pola.
4. Umak koji ste upravo pripremili rasporedite po celeru.
5. Popaprite, ako želite.
Oblozi od salate od piletine i ledenog brijega - apetit i zdrav recept za piletinu s malo ugljikohidrata
Sastojci:
• 150 g piletine na kockice
• 1 rajčica
• 1 avokado
• Listovi zelene salate Iceberg
• 2 žlice kiselog vrhnja
• Crni papar
• Sol
• 1 žličica Dijon senfa
• 3-4 kapi limunovog soka
Priprema:
1. Prvo narežite rajčicu na kockice.
2. Zatim izrežite avokado.
3. Za pripremu umaka kombinirajte Dijon senf, kiselo vrhnje, papar, sol i limunov sok.
4. Stavite 2 žlice piletine u list salate ledenog brijega.
5. Ukrasite kriškama avokada i rajčice.
6. Zatim ulijte malo umaka.
