Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Jeste li ikada čuli za detoksikaciju juhom? Trend detoksikacije par excellence ovog početka godine stječe sve više sljedbenika. Objašnjenje? Temeljeći se na zdravoj i uravnoteženoj prehrani, juha je pravi detoksikacijski lijek čije je dobrobiti mnogo puta testirao velik broj zvijezda. Raznovrsne juhe i gurmanski velute bit će vam tijekom 2022-2023. vaš super detoksikacijski saveznik za pročišćavanje tijela, uklanjanje toksina i smanjenje stresa. Jeste li već znatiželjni o konceptu ove čudesne zdravstvene prehrane?
Detoksiranje juhe: potpuna dešifriranje
Nakon juhe od kupusa i sokova, dvije detoksikacijske dijete koje su uspaničile zvijezde, ove godine trend pada. Ovaj lijek za detoksikaciju na bazi juhe ima za cilj detoksikaciju i ponovno pojačanje tijela, poboljšanje obnove stanica i omogućavanje odmora probavnog sustava. Kako da nastavimo?
Prije svega, valja napomenuti da supiranje od detoksikacije ne treba miješati s prehranom, u pravom smislu tog pojma. Za razliku od juhe od kupusa čiji je glavni cilj mršavljenje, juhom se prvenstveno želi detoksificirati tijelo. Njegov se koncept sastoji od konzumiranja samo juha, najviše 3 do 7 dana, kako bi se izbjegli nedostaci. Idealno bi bilo večerati 5 dana i, po mogućnosti, tijekom razdoblja slabe aktivnosti.
Zašto večera? Koje su prednosti detoksikacijskog supiranja?
Još uvijek oklijevate podleći detoksikacijskom supiranju? Sada ćemo navesti zdravstvene prednosti supiranja koje vam obećavaju promijeniti mišljenje. Kao što pretpostavljate, sjajna stvar u detoksiranju juhe je izvrsna raznolikost recepata. Očito je, da biste očistili tijelo iznutra, zbog aditiva morate zaboraviti na bilo koju industrijsku juhu. Osim toga, za razliku od voćnih sokova, juha je puno bogatija hranjivim tvarima i potiče sitost.
Što je detoksikacijska juha raznovrsnija (zeleno povrće, suho povrće, aromatično bilje, itd.), To je veći njezin doprinos vitaminima, mineralima i elementima u tragovima. Vlakna koja sadrži takav detoksikacijski lijek olakšavaju tranzit i izvrsni su saveznici protiv kolesterola. Ništa poput dobre detoksikacijske juhe za hidrataciju tijela: značajna prednost. Juhe od špinata, mrkve i brokule dobar su izvor antioksidansa, pomažući u borbi protiv slobodnih radikala i smanjenju bora i tragova vremena. No jeste li znali da juha ima i vrline ljepote? Dakle, juhu držimo kako bismo zadržali sjaj lica i imali svilenkastu kosu.
Koju hranu uključiti u detoksikacijsku juhu?
Da biste pripremili uspješan lijek za detoksikaciju, raznolikost i ravnoteža ključne su riječi ovdje. Izbjegava se sol, a uklanjaju se mliječni proizvodi i aditivi. U svojoj zdjelici juhe pobrinite se da imate uravnoteženi dio biljnih ili životinjskih bjelančevina (grah, piletina, tofu, slanutak itd.), Masti (avokado, sjemenke, orašasti plodovi, maslinovo ulje itd.) I žitarice (ječam, divlja riža, mahunarke, rezanci od heljde itd.).
* Za pripremu lagane detoksikacijske juhe možete se kladiti na sljedeće namirnice: špinat, komorač, cvjetača, kupus, cikla, artičoka, poriluk, paprika, rotkvica, rajčica.
* Da biste varirali i obogatili jednostavne juhe od povrća, možete koristiti začine (kurkuma, kim itd.), Začinsko bilje (đumbir, bosiljak, korijander itd.) Ili juhe (piletina, govedina ili kosti ribe).
Detoksikacijska juha dr. Oza
Svojom verzijom detoksikacijske juhe, dr. Oz izazvao je popriličnu pomutnju među ljubiteljima zdrave prehrane. Princip je da juhu jedete šest puta dnevno tijekom tri dana. Za doručak si dopuštamo juhu od bobičastog voća (borovnice i jagode) i kefira, zatim za glavne obroke konzumiramo 2 do 5 juha od povrća (gljive, brokula, rajčica, artičoke). Za one koji se ne osjećaju sito, detoksikacijski lijek dr. Oz omogućuje oko 90 grama proteina, žitarica ili hrane bogate mastima.
Recept juhe od jagodičastog kefira dr. Oza
Sastojci:
• 2 ½ šalice borovnica
• 2 ½ šalice jagoda
• ½ šalice kefira
• korica i sok jedne limete
• 1 žličica čilija u prahu
• 1 žlica javorovog sirupa
• fini kriške jagode
Priprema:
1. U loncu lagano dinstajte bobice dok ne omekšaju, oko 10-15 minuta.
2. Prebacite u procesor hrane. Dodajte kefir, sok i koricu limete, čili u prahu i javorov sirup. Miksajte dok se dobro ne sjedini.
3. Poslužite ukrašavajući tankim kriškama jagoda.
Detoksiranje juhe: recept za juhu od mrkve s okusom kopra
Sastojci:
• 1 luk
• 1 češanj češnjaka
• 1L pileće juhe
• 600 g mrkve
• ½ žličice sušenog timijana
• 1 žlica nasjeckanog kopra
• Papar i sol (po želji)
1. Ogulite i nasjeckajte glavicu luka i češnjaka, a zatim ih smeđo 5 minuta u loncu, sa žlicom vode.
2. U loncu zakuhajte 1L pileće juhe, a zatim dodajte kockanu mrkvu i sušeni timijan.
3. Pirjajte 40 minuta bez pokrivanja.
4. Pomiješajte i začinite po ukusu.
5. Ukrasite nasjeckanim koprom.
Krema od rajčice
Sastojci:
• 500g rajčice
• 1 luk
• 1 češanj češnjaka
• 2 grančice bosiljka
• 1 prstohvat majčine dušice
• 1L temeljca od peradi
• 2 žlice maslinovog ulja
• 1 prstohvat kajenskog papra
• Papar i sol po ukusu
Sve sastojke u tepsiji zažutite maslinovim uljem. Dodajte timijan, kajenski papar, papar i sol. Kuhajte 20-25 minuta na laganoj vatri. Na kraju dodajte listove bosiljka.
Ekspresni recept za juhu od brokule s okusom kurkume
Sastojci:
750g brokule
1 čajna žličica kurkume
1 luk
1,4 l juhe od peradi (ili povrća)
Luk kuhajte 5 minuta u loncu s 1 žlicom vode. Ulijte juhu i pustite da zavrije. U juhu dodajte stabljike brokule i kurkumu. Poklopiti i dinstati na laganoj vatri 15 minuta. Zatim dodajte bukete i kuhajte još 10 minuta. Maknite s vatre i promiješajte. To je to !
