Kako započeti dan desnom nogom? Pozitivne misli, lijep mlak tuš i zdrav doručak, naravno! Ali kako se promijeniti od tradicionalne kaše sa žitaricama i zobene pahuljice? Quinoa za doručak, jesmo li razgovarali s tobom? Dakle, suprotno uvriježenom mišljenju, quinoa se jede i ujutro. Čini kašu još ukusnijom, kvinoja obećava zdrav doručak bogat vlaknima, vitaminima i mineralima. Dokaz, uz sljedeći brzi recept koji naši profesionalni kuhari korak po korak tumače!
Kaša od banane kvinoje za zdrav doručak koji se mijenja!
Kvinoja se smatra glavnom hranom gotovo svake salate za mršavljenje, a ujedno je i cjeloviti protein, jer ima svih devet esencijalnih aminokiselina koje tijelo treba da bi pravilno funkcioniralo. Ali ova je super hrana posebno ukusna ako je aromatizirana cimetom i ukrašena svježim voćem.
Sastojci:
- 100 g kvinoje
- 1 banana
- 100 g zobenih pahuljica
- 1 štapić cimeta
- 300 ml mlijeka
- javorov sirup
Priprema:
U lonac stavite štapić kvinoje, zobenih pahuljica i cimeta. Ulijte mlijeko, malo vode i pustite da zavrije. Smanjite vatru i pustite da odstoji oko 15 minuta. Uklonite štapić cimeta i izrežite bananu na kriške. Kašu od kvinoje poslužite ukrašenu narezanim bananama i javorovim sirupom. Dobra degustacija!
