Zimi, kad je vani prehladno, a unutra vruće, naša je koža pod još većim stresom nego tijekom ostalih godišnjih doba. Ovaj pomak u temperaturi okoline općenito je previše nagli da bi naša koža mogla adekvatno reagirati i aktivirati vlastite zaštitne mehanizme. Odjednom završimo s dehidriranom kožom, žalimo se na crvene mrlje, bore i svrbež, područja koja su presuha ili prekomjernog sjaja i prištića ili, još gore, ali prilično često - oboje istodobno!
Uz to, tijekom hladne sezone naša je prehrana obično manje bogata vitaminima, mineralima i drugim korisnim hranjivim sastojcima. Prema nekim statistikama, smanjujemo i dnevni unos vode što dodatno pogoršava turgor kože. Stoga vanjski i unutarnji čimbenici igraju važnu ulogu u zdravlju i izgledu epiderme.
Međutim, dobra vijest je da postoje neke prilično učinkovite mjere predostrožnosti koje se mogu poduzeti kako bi se riješili problemi s dehidriranom kožom. Na primjer, jedenje pametne hrane, pijenje puno vode i dobivanje proizvoda za njegu kože prilagođenih vlastitom tipu kože tri su stupa bilo koje dugoročno uspješne strategije "lijepe kože"!
Ljepota koja dolazi iznutra: sprečavanje dehidrirane kože
Prva stvar koju treba učiniti kako biste izbjegli dehidriranu kožu je voditi računa o ravnoteži vode i elektrolita u svom tijelu. Pojednostavljeno, izbjegavanje prekomjernog unosa natrija i pijenje dovoljno vode ključni su koraci za to. Najnovija istraživanja pokazuju da dovoljna količina za odraslu osobu iznosi oko 30 ml vode / kg dnevno.
Naravno, postoje subjektivni čimbenici koji mogu utjecati na ovaj preporučeni volumen kao što su dob, tjelesna aktivnost, druge tekućine (slatke ili ne) konzumirane tijekom dana i tako dalje. Zato je najbolje koristiti kalkulator za hidrataciju koji uzima u obzir ove naputke kako biste izračunali pijete li dovoljno vode svaki dan.
Dalje, zdrava prehrana jedna je od najboljih stvari koje možete učiniti kako biste spriječili dehidriranu kožu i poboljšali cjelokupno zdravlje. Sretnim spletom okolnosti imamo detaljnu datoteku koja sadrži 30 apsolutno neophodnih namirnica za lijepu kožu! Osim nekih nutricionističkih podataka, otkrit ćete i ideje za recepte kako biste ih lako uvrstili u svoj dnevni meni.
Zaštita i njega protiv dehidrirane kože
Nažalost, pijenje puno vode i zdrava prehrana nisu dovoljni da se eliminira rizik od dehidrirane kože, posebno zimi. Stoga moramo razmišljati i o posebnim kozmetičkim proizvodima kao što je što nježnije sredstvo za čišćenje bez sapuna, maske od prirodnih proizvoda i krema, serum ili tekućina koji dubinski vlaže i prilagođeni njegovom tipu kože.
Ako je vaša koža lica normalna na mješovitu, hidratantna krema, vitamin i antioksidans bit će savršeni za vas. Marke La Roche-Posay, Nuxe, Avène, Cattier i Ducray, između ostalih, nude vrlo dobre proizvode ove vrste. Ako je, s druge strane, vaša koža prilično masna, trebat će vam matirajuća hidratantna krema ili barem regulator sebuma. Bioderma, SVR, Uriage, Vichy i Clinique samo su neki od proizvođača izvrsnih rješenja.
U konačnici, i to ima smisla, suha koža najosjetljivija je na negativne učinke hladnoće i dehidracije. Suha / vrlo suha koža trebat će njegujuću zaštitu koja sadrži umirujuće ekstrakte, esencijalna ulja i biljna mlijeka. Nuxe hidratantna krema dobar je primjer koji ispunjava ove uvjete, a također nudi brojne linije proizvoda posvećene drugim vrstama kože.
Ne zaboravite tretirati konturu očiju i usana odvojeno, kao i ruke! Sva ta područja imaju svoje specifične zahtjeve, stoga vam je potreban poseban proizvod posvećen njima.