Dolaskom nove godine, mnogi ljudi postavljaju nove kondicijske ciljeve. A ako još niste shvatili koja je vrsta vježbanja najbolja za vas, naš trenutni članak mogao bi vam dati puno inspiracije i motivacije koja vam je potrebna. Otkrijte najbolje trendove sportskog treninga 2022-2023. iz cijelog svijeta koji će vam pomoći da ostvarite svoje kondicijske ciljeve! Bilo da radije posjetite teretanu ili vježbate kod kuće, sigurno ćete pronaći svoju muzu!
Trening snage bez težine - super trenutni sportski trening
Glavni trener, fizioterapeut i certificirani trener za prehranu Tim Blakey, koji je također tvorac aplikacije za sportski trening PR1MEBODY, vjeruje da je gimnastika s tjelesnom težinom jedan od najistaknutijih svjetskih fitnes trendova. 'godina. I nije slučajno što izaziva senzaciju …
Koncept je dio takozvanog kalisteničkog atletskog treninga i, kao što možete zamisliti, ne zahtijeva nikakvu opremu. Naprotiv, koristi se samo vlastita tjelesna masa kako bi se razvila snaga, otpor, fleksibilnost itd. Može se vježbati i na otvorenom, uključujući i obične predmete iz okolnog okruženja.
Od natezanja vodoravne šipke i zatezanja unatrag (slika gore), do čučnjeva s jednom nogom i trbušnih trbuha - kalistenika je disciplina koja će trenirati bilo koju mišićnu skupinu u vašem tijelu. tijelo, sve dok se strogo pridržavate programa koji je razvio vaš trener.
Boks se bori protiv lošeg raspoloženja i prilagođava se svima!
Prema riječima stručnjaka, u 2022-2023. ćemo vidjeti da dobar broj ljudi i dalje bira vježbe protiv stresa. Čak će se i posjetitelji teretane okrenuti drugim oblicima sportskog treninga koji će im omogućiti da istovremeno nauče tehniku borbe, posebno boksa.
Lekcije boksa podučavaju vještinu i disciplinu, dok pomažu poboljšati razinu samopouzdanja. Uz to, ovaj plemeniti sport pogodan je za sve uzraste i ne diskriminira ni žene. Povrh toga, pruža pojačanu količinu endorfina, odmah smanjujući stres i jačajući dobro raspoloženje.
DNK analiza omogućuje nam reprogramiranje naših tijela!
Sada je pravo vrijeme da se povučete i spomenete trend iz 2022-2023. godine koji još nije među popularnim treninzima, ali je neizravno povezan s njim. Riječ je o DNK testovima koji stječu popularnost među nakazama za fitness, posebno širom Atlantika.
"Upoznajte svoje gene, promijenite svoj život!" - reklame kažu, je li to zapravo budućnost ili je to prijevara? Znanstvenici sada dokazuju da nitko nije i nikada nije bio totalni rob svojih gena. Naravno, postoje stvari programirane u našoj DNK, ali mi smo ih u potpunosti sposobni modificirati.
Zahvaljujući ovim testovima medicinske sposobnosti, zaljubljenici u kondiciju trebali bi biti u mogućnosti konzultirati svoj mikrobiom i naknadno prilagoditi svoj prehrambeni režim i aktivnosti kako bi optimizirali svoj zdrav način života uz neprestano reprogramiranje svog genetskog identiteta!
Ludovic Rossignol, osnivač Balance Festivala, dijeli svoja razmišljanja na ovu temu: „Biti u stanju prilagoditi svoja tijela da maksimalno iskoriste naš sportski trening i našu hranu izvanredan je razvoj moderne kondicije. Neprestano tražimo poboljšanja koja će nam donijeti brze rezultate i tu zaista dolazi analiza stanja DNK koja osigurava naš uspjeh. "
Slackline nudi super zabavan trening sporta na otvorenom!
Šanse su da ste vidjeli tinejdžere kako se zabušavaju u parku, ali jednostavno niste znali ime ove urbane sportske aktivnosti koja bi slučajnom promatraču mogla izgledati bizarno. No, održavanje ravnoteže hodajući na labavoj traci, čak nekoliko centimetara od tla, nije mali zadatak!
Ova smiješna praksa zapravo zahvaća čitavu trbušnu kutiju koja je srž mišića našeg trupa. Inače, to je i razlog zašto se u anglosaksonskoj literaturi naziva "jezgrom". Savršena je vježba u parku s prijateljima! A da stvari budu zabavnije - dokumentirajte svoje rezultate i objavite ih na Instagramu!
Pronađite svoju prirodu uz sportski trening životinja!
Ponovno povezivanje s našim najosnovnijim, najiskusnijim instinktima još je jedan relativno nov trend s više znatiželjnih manifestacija. Dobar primjer su paleo dijeta koja nas savjetuje da jedemo manje-više poput svojih predaka. A u smislu tjelesne aktivnosti? Super trenerica na ovom području iznosi svoje iskustvo:
„„ Primitivne “vježbe nisu samo poticajne već i izuzetno zabavne: omogućuju mojim klijentima da izađu iz svoje zone udobnosti i istraže stvarne razloge zašto su njihova tijela dizajnirana. Puzite poput vuka ili medvjeda, puzite poput čaše ili zmije, radite sklekove pauka - nakon toga djevojke izlaze iz teretane poput amazonskih kraljica s primjesom super žene! "
Ljubitelji kondicije, okomiti penjač nudi sveukupni sportski trening
Ako ste ljubitelj fitnessa i strastveni ljubitelj rotirajućih bicikala, svidjet će vam se sljedeća ideja! Novi trend orijentiran je na vertikalnu penjačicu tipa Versa Climber. Ovaj sportski trening sagorijeva kalorije, poziva sve mišićne skupine koje možete zamisliti i povećava ukupnu fizičku snagu.
Bonus ideja: sportski trening s užadima i gumenim trakama također je super moderan
