Svaka osoba koja poštuje sebe zna da je optimizacija vašeg sna presudna aktivnost za zdravlje. I danas, 15. ožujka, obilježavamo Međunarodni dan spavanja pa je važno tome posvetiti posebnu pažnju. Također postoji nešto što može pogoršati kvalitetu sna, a to je posebno plavo svjetlo koje emitiraju ekrani. Dakle, stručnjaci savjetuju da noću zabrane sve vrste uređaja kako biste mogli bolje spavati.
Moramo li se riješiti ekrana da bismo bolje spavali?
Prema najnovijim znanstvenim istraživanjima, Francuzi ne spavaju dovoljno, što negativno utječe na zdravlje. Odgovorni za ovu uznemirujuću statistiku mogu se naći na zaslonima televizora, računala, dodirnih pločica i pametnih telefona koji nas čine budnima. Uz to, stručnjaci upozoravaju da ti uređaji emitiraju plavo svjetlo koje ima tendenciju remetiti hormon koji potiče san.
Igrajući glavnu ulogu u ispravnom funkcioniranju ljudskog tijela, san potiče imunološki sustav i pomaže tkivima da se obnove. Što se djece tiče, to im omogućuje dobar rast. Za vašu informaciju, dobro je poznat učinak da djeca sve više vremena provode igrajući igre na pametnim telefonima.
Na kraju, zašto je toliko važno izbjegavati plavo svjetlo kako biste mogli bolje spavati? Dakle, san djeluje kao svojevrsna obnova za ljudsko tijelo. Stoga njegov poremećaj može izazvati razvoj srčanih bolesti, dijabetesa, pa čak i raka. Uz to, pretjerano izlaganje takvom svjetlu uzrokovat će umor za oči, a zatim i za vid općenito.