Lijepi dani su stigli i to vas jako brine? Hoćete li moći odjenuti kupaće kostime i odjeću na plaži? Budite uvjereni! Redakcija luxury-decor.net i tamo će vam pomoći da izgubite suvišne kilograme. 5 dijeta za mršavljenje i puno dragocjenih savjeta da se prestanete bojati ljeta! Jamčimo da će vaša težina odletjeti a da to ne shvatite. Zato ostanite s nama i otkrijte našu prvu jednostavnu i učinkovitu dijetu za mršavljenje bez stresa!

Jednostavna i učinkovita prehrana: izbor savjeta i jelovnika za mršavljenje prije ljetne sezone

Ljeto je definitivno sezona kada ste manje odjeveni i to nije tajna. Kaputi i jakne više ne skrivaju tijelo. S druge strane, ustupaju mjesto ljetnim haljinama i super šik suknjama. U ovom će slučaju neki vjerojatno reći da morate preuzeti odgovornost za ono što jeste! Da, ali svi se ovog ljeta žele vidjeti u kupaćim kostimima, zar ne? U tu svrhu morate se osjećati dovoljno ugodno u svojoj koži. Zbog toga je naša redakcija uvijek u potrazi za jednostavnom i učinkovitom prehranom kroz koju će vaša silueta biti profinjena i bit ćete spremni napadnuti ljeto sa stilom. Evo naših 5 "bikini" dijeta i hrpa praktičnih savjeta kako zadržati kilograme nakon toga. Pa, idemo!

Bacite kilograme s dijetom od 1200 kalorija!

Nakon što su prošli puno istraživanja, dijeta nije ono što je bila prije. Dobro su evoluirali i sada postoji nekoliko učinkovitih i uravnoteženih načina gubitka kilograma bez frustracije. Dobar primjer svega toga je dijeta od 1200 kalorija. Kao što i samo ime govori, cilj mu je smanjiti unos kalorija na 1200 kalorija dnevno. Pravo spašavanje za one koji pate od pretilosti, ovaj će prehrambeni plan biti prikladan i za ljude koji ne unose više od 1.800 kalorija dnevno, kao i one koji su već isprobali drugi dijetni program, ali nisu postigli rezultate. očekivano. Također se preporučuje osobama koje se žele stabilizirati nakon što slijede drugu dijetu za mršavljenje. Dakle, evo što je točno!

Jednostavna i učinkovita 3-tjedna dijeta za doček ljeta!

Tijekom prvih 7 dana dijeta ima za cilj pročišćavanje tijela i uklanjanje toksina. Vaš bi se doručak zato trebao sastojati od toplog napitka, dvije ili tri kriške integralno krušnog kruha s maslacem, mliječnih proizvoda i voća po vašem izboru. Na svoj jelovnik za mršavljenje možete dodati i čašu svježe iscijeđenog soka od naranče! Što se tiče ručka, bijelo meso je obavezno. Riblja jela su također u redu. Za večerom uživajte u tvrdo kuhanom jaju ili malo bešumne šunke!

Do drugog tjedna vaše se tijelo već naviklo na ograničeni unos kalorija. To znači da će tijelo iz vaših snova uskoro postati stvarnost. Dakle, kao i tjedan prije, i vaš će doručak biti popraćen napitkom bez šećera na pari i ponekim dvopekom. Bijelo meso je uvijek na meniju. Novo: povrće na pari. Za večeru planirajte tri kriške šunke bez kožice i dobru proljetnu salatu. Za desert si priuštite malo voće ili prirodni jogurt!

Posljednji korak u ovoj jednostavnoj i učinkovitoj prehrani nudi nekoliko novih namirnica. Dakle, tijekom trećeg tjedna započnite svoja jutra sa zdjelicom žitarica i svježim voćem! Za ručak i večeru možete se kladiti na zdravu i uravnoteženu salatu. Jogurt i voće uvijek imaju prednost nad desertima. Nakon jednostavne i učinkovite dijete s 1200 kalorija, vrlo je važno zadržati postignute rezultate što je duže moguće! Dakle, kako biste izbjegli efekt "jo-jo", luxury-decor.net nudi vam top 5 namirnica koje sagorijevaju masti. Pronaći ćete ih na samom kraju našeg članka.

Uvećajte Zermati metodu za mršavljenje bez brojanja kalorija!

Za razliku od jednostavne i učinkovite prehrane koju smo vam upravo predstavili, Zermati metoda je zaista način brzog mršavljenja bez prebrojavanja kalorija. Cilj ove prehrane za mršavljenje, koja zapravo i nije jedna, leži u promatranju. Stoga zapišite tako da u malu bilježnicu zapišete hranu koju dnevno jedete i učinak koji imaju na vaše raspoloženje. To će vam pružiti bolji pogled na vaš pejzaž s hranom.

Sljedeći je korak razvijanje dobrih prehrambenih navika. Drugim riječima, pokušajte jesti samo kada ste gladni i dok se ne siti! Tako ćete naučiti odvojiti stvarnu glad od jednostavne želje za grickalicama. Svojevrsni psihološki lijek, Zermati metoda osigurava učinkovito mršavljenje bez stvarne potrebe da se uskraćujete. Ne morate čak ni zaboraviti svoje omiljene poslastice. Možete se liječiti sve dok to radite za vrijeme obroka. Dakle, ako za doručak želite malo čokolade, lako ćete se predati ovom iskušenju i stoga svoj uobičajeni ručak zamijenite super ukusnim čokoladnim fondantom.

Ako imate samo nekoliko kilograma za izgubiti prije ljetnog odmora, ova jednostavna i učinkovita dijeta može biti za vas. Jedući samo kad ste gladni, nećete osjetiti nikakvu frustraciju. Suvišni kilogrami odletjet će dok će osjećaj sitosti ostati. Međutim, budite oprezni i jedite samo tijekom obroka. U suprotnom riskirate da ništa ne izgubite.

"Forking", jednostavna i učinkovita dijeta zbog koje ćete zaboraviti nož, žlicu i prste!

Souping detox za one koji ne vole sport

Mediteranska prehrana - jednostavna i učinkovita prehrana na bazi povrća sa sunca

5 ključnih namirnica koje ćete dodati na jelovnik nakon završetka prehrane!

Papaja

Ananas

Limun

Grejp

Kategorija: