✅ Jednostavna i jednostavna dijeta za vraćanje vitalnosti nakon praznika

Foie gras, badnjak i gomila jela s umakom - sezona praznika najteže je doba godine ostati na putu, zar ne? Stoga se naše tijelo odmah nakon svečanog jelovnika mora oporaviti od prejedanja kako bi vratilo ravnotežu. A budući da mnogi od vas žele izgubiti kilograme, ali bez previše ograničenja, ako je moguće, naš urednički tim odlučio je dati vam nekoliko praktičnih savjeta, predstavljajući vam jednostavnu i jednostavnu dijetu za mršavljenje, dok jedete bez frustracije! Dakle, saznajte kako vratiti tijelo u samo tri tjedna!

Jednostavan, lagan za slijediti režim razmetanja vrućim tijelom u samo tri tjedna!

Umjesto brojanja kalorija prikazanih na naljepnicama svakog proizvoda u supermarketu, odmah se posavjetujte s prehranom punom savjeta i praktičnih savjeta koje je luxury-decor.net za vas smislio! Jer prije svega svi smo mi ljudi koji ponekad volimo uživati u dobrom obroku! Nitko zapravo ne želi gubiti vrijeme razmišljajući o stvarima koje možemo, a što ne možemo jesti! Dakle, STOP kažemo dijetama koje se vrlo brzo umaraju, kao i onima koje je praktički nemoguće slijediti i konačno završavaju debljanjem! Evo našeg trotjednog prehrambenog plana koji će vas natjerati da započnete i držite se njega!

Bijeli tjedan ispunjen proteinima!

Započnite 2022-2023. kako treba s bijelim tjednom! Ali što je zapravo Bijeli tjedan? Ovo je sedam dana čiji je cilj imati barem 50% proteina na tanjuru! Uz jelovnik koji se temelji na piletini, ribi i mliječnim proizvodima, vrlo brzo ćete reći "Zbogom!" na kilograme nakupljene tijekom blagdana! Za vrijeme ručka i večere proteini će biti savršeni za ubrzavanje gubitka kilograma bez patnje od nuspojava! Glavna prednost? Naše tijelo ne skladišti proteine. Drugim riječima, asimiliramo ih, a pritom gubimo dobar broj kalorija! A ako to nisu dobre vijesti, onda ne znamo što je to! Nakon tjedan dana jednostavno ćete biti zaprepašteni rezultatima koji će se pojaviti na vagi. A da bih vam još više pomogao,nastavljamo s idealnim receptom za vaš bijeli tjedan: pileća prsa s kokosovim mlijekom i gljivama!

Sastojci za 2 osobe:

2 pileća prsa
1 glava luka
1 nasjeckani češnjak
Gljive sa 7 gumba
4 žlice. žlica kokosovog mlijeka
1 limun
2 štapića limunske trave
sol
Espelette papar
maslinovo ulje

Prvo narežite meso i zapecite male komadiće u tavi za pirjanje! Dodajte luk, nasjeckani češnjak, gljive i dva štapića limunske trave. Sve kuhajte 5 minuta na jakoj vatri! Zatim ulijte kokosovo mlijeko i pirjajte još 5 minuta. Na kraju začinite po svom ukusu i poslužite s dinstanim povrćem, po vašem izboru!

Zeleni tjedan za ljubitelje povrća!

Volite li povrće i voće? Dakle, zeleni tjedan nesumnjivo će biti vaš! Prava detoksikacijska dijeta, Zeleni tjedan očito stavlja naglasak na zelenu hranu, poput tikvica, kivija, brokule, špinata i još mnogo toga. Suprotno onome što možda mislite, ova jednostavna, jednostavna dijeta ne znači nužno da ćete povrće i voće jesti samo tjedan dana! Ništa vas neće spriječiti da diverzificirate svoj jelovnik usvajanjem proizvoda bogatih vlaknima, poput zobi, integralnog kruha, pistacija, lanenih sjemenki, cijele ili cijele tjestenine! Tako ćete brzo naučiti kako jesti povrće i voće uz svaki obrok nakon završetka trotjedne dijete!

Još jedna važna stvar o Zelenom tjednu, koju ne biste smjeli previdjeti, jest činjenica da konzumiranje previše voća i povrća ponekad može biti zamorno ili uznemirujuće za vaše tijelo, pogotovo ako na to niste navikli. konzumirati puno biljnih proizvoda! Stoga će se preporučiti započeti s malim obrokom pri svakom obroku! I imajući to na umu, nakon što prođete kroz ostatak naše jednostavne dijete koja se lako slijedi, zašto ne biste pogledali naših 20 gurmanskih recepata za smoothie koji su sve što trebate dati! poticaj vašem zelenom tjednu!

Kratka napomena za ovo osvježavajuće piće koje će vam biti najbolji saveznik tijekom ove jednostavne i jednostavne dijete! Ukusan i super okrepljujući, smoothie više nije samo za ljeto! Osim toga, više se preporučuje zimi kada je sezona gripe posebno loša i postoji snažna potreba za jačanjem vašeg imunološkog sustava! Kad je riječ o učinku koji ima na figuru, gotovo je nepotrebno spominjati da je smoothie najistaknutiji detoksifikator!

Posljednji korak u vašoj jednostavnoj prehrani koja se lako slijedi - Crveni tjedan!

Treći tjedan jednostavne, jednostavne prehrane koju vam predstavljamo možda je najraznolikiji i najšarolikiji od ta tri! Sadrži malo mesa, puno povrća, poput mrkve, krumpira i priličnu količinu bundeve, u kombinaciji s hrpom živopisnih plodova poput manga, naranče, nara i brusnice! U osnovi, opcije koje su vam dostupne tijekom Crvenog tjedna ove jednostavne, jednostavne dijete, garantiraju bez muke! Uvjeravamo vas da nećete trošiti vrijeme računajući grame svojih obroka! Možete jesti sezonsko voće i povrće bez odricanja od konzervirane ili smrznute hrane! I posljednje, ali ne najmanje važno, s ovim malim programom hrane neće biti problema,ako progutate malo više mesa ili ribe!

Šarena salata pogodna sezonskom povrću i savršena za vaš crveni tjedan!