Da bismo uživali u dobrom zdravlju i održavali formu, sport nam je najbolji saveznik. Biciklizam, trčanje, tenis ili joga - vrste treninga su bezbrojne. Prema studijama na tu temu, ispada da je motivacija za bavljenje sportom u proljeće i ljeto jača. To ne čudi, jer ugodne temperature i sunce omogućuju nam da i dalje uživamo u blagodatima sportskih aktivnosti na otvorenom. Ali što radimo kad temperature počnu padati? S lošim vremenom, vrijeme je da ozbiljno razmislite kako ostati motivirani za trening. Prema instruktorima fitnesa, ljudi mogu lako povratiti svoj poriv za vježbanjem čak i kad je hladno kada pokušaju vizualizirati svoj cilj "tijela iz snova". Širite vijest,sport je koristan za zdravlje, ali i za oblikovanje tijela. Ali kojim sportom se baviti kod kuće? Jeste li znali da trening s ravnim biciklom ima samo blagotvorne učinke na zdravlje općenito, figuru i dobrobit?
Zašto je plosnati biciklistički trening koristan za izgradnju tonusa mišića?
Savršen za sve čiji je cilj smršavjeti tijekom vježbanja kod kuće, flat bike trening je i uređaj koji vam omogućuje opuštanje i održavanje tjelesne kondicije. Odličan sport koji sagorijeva kalorije, biciklizam ima što ponuditi. Vrlo učinkovit za mršavljenje, povećava osnovni metabolizam i posljedično poboljšava tonus mišića.
Osnovni dijelovi opreme za kvalitetan trening
Popularni među ljubiteljima domaćih sportova, sobni bicikl izvrstan je uređaj za kardio trening. Njegova upotreba ne zahtijeva učenje, a stacionarni dodatak omogućuje vam treniranje dok se zabavljate gledajući televiziju ili čitajući knjigu. Ravan biciklistički trening konstantnom brzinom, duljine koja varira između 30 i 60 minuta i s frekvencijom od 2 do 4 puta tjedno, pomaže brzom mršavljenju.
Održavanje hidratacije je neophodno!
Učinkovitost za mršavljenje zajamčena je pod uvjetom da se kombinira praksa vožnje bicikla sa zdravom prehranom. Za daljnji napredak možete pokušati izmjenjivati polagani i usporeni tempo pokreta, mijenjajući ritam svake minute, a zatim povećavajući trajanje brzim tempom.
Koji je proračun za sobni bicikl?
Danas postoje savršeni uređaji za bavljenje sportom kod kuće za svaki proračun. Vjerovali ili ne, sobni bicikl ispada da je najskuplji uređaj za kardio trening. Za samo sto dolara možete kupiti jedan, prilagođen vašim specifičnim zahtjevima i s izvrsnim životnim vijekom. U cijenu je teško povjerovati! Evo dokaza: jeftin sobni bicikl dostupan u internetskoj trgovini Shopix.
Vožnja biciklom, za koga je to idealno?
Bez obzira želite li biti u formi, usavršiti figuru ili ublažiti stres, trening s apartmanskim biciklom ispunit će sva očekivanja! Omogućuje toniranje mišića dok radi na njegovom srčanom kapacitetu. Oprema je savršena za početnike ili iskusne sportaše, a također je pogodna za sve koji imaju problema sa zglobovima. Biciklizam je idealan za starije osobe, kao i za trudnice. I dalje je bitan u određenim rehabilitacijama.
Koliko često trenirati
