Možda ste već čuli za dijetu s tunama koja je u posljednje vrijeme stvarala vijest. A ako više volite zdrave, brze recepte, ovo je onaj za vas! Zapravo je to vrlo učinkovita dijeta koja traje 14 dana. Neki ga čak definiraju kao čudesan. Ali što je brzo mršavljenje? Stoga ćemo danas odgovoriti na sva vaša pitanja kako bismo vas upoznali s ovom voljenom prehranom! Čitajte dalje kako biste otkrili prednosti, nedostatke i druga pojašnjenja u vezi s prehranom od tune!
Što je zapravo dijeta s tunama?
Dijeta s thonon-om izumljena je u bolnici u Thonon-les-Bainsu u Francuskoj. Njegova slava dolazi u činjenici da se smatra najbržom i najlakšom dijetom za mršavljenje. Iako ga kreativni establišment nije službeno prepoznao, nastavlja iznova i iznova stjecati popularnost. Ispada da u 14 dana možete izgubiti do 10 kg. Ova se prehrana temelji uglavnom na dnevnoj konzumaciji proteina. Na taj će se način očuvati mišićna masa. Ali, ne smijemo zaboraviti ono najvažnije: volju!
Vrlo je važno spomenuti da morate slijediti 14-dnevnu dijetu s tunama. Ni više ni manje. U suprotnom postoji rizik od nanošenja prehrambenih nedostataka. Ali ako tijekom tog razdoblja ne postignemo željeni rezultat, možemo jednostavno pratiti fazu stabilizacije. Zatim nastavljamo s prehranom od početka. Jedemo tri puta dnevno: ujutro, u podne i navečer.
Dvije faze dijete s tunama
Da, ova nevjerojatna dijeta ima dvije faze. Zapravo, 14 dana predstavljaju prvi. Ali, onda moramo poštivati fazu stabilizacije. Neophodno je da se ne vrati izgubljena težina. Ovdje postoje dva režima stabilizacije. Jedna se temelji na principu konzumiranja 1200 kalorija dnevno, druga - 1500 kalorija. Ali kako odabrati pravu prehranu?
Što se tiče dama, poželjno je odabrati prvu fazu stabilizacije: onu s 1200 kalorija dnevno. Ali, mogu ići dalje ako su gladni. Za muškarce je bolje ići izravno za drugu varijantu - s 1500 kalorija. S druge strane, ako su jelovnici vrlo veliki, mogu se prebaciti na drugi režim. Zapravo, dvije se faze stabilizacije nadopunjuju. Tako smo slobodni "žonglirati" s obje, dok uklanjamo ili dodajemo hranu.
Koje su prednosti i nedostaci?
Kao i svaka dijeta, i tuna ima svojih prednosti i nedostataka. Najveća prednost je učinkovito mršavljenje. Potrebno je strogo slijediti prehranu kako biste postigli izvanredan rezultat. Na taj način u 14 dana možete izgubiti između 6 i 10 kg. Uz to, zatvor ne dolazi u obzir zahvaljujući vlaknima koja se nalaze u svakodnevnoj prehrani!
No skriva li dijeta s tunama bilo kakav zdravstveni rizik? Da, budući da bi gubitak gotovo 10 kilograma u samo 14 dana mogao negativno utjecati na tijelo. To su probavne smetnje i osjećaj umora od jednolike hrane. Ova je dijeta apsolutno zabranjena za djecu, trudnice i starije osobe. U tom smislu, naš tim želi vam savjetovati da pogledate naš članak o jačanju imunološkog sustava.
Od čega se sastoji jelovnik?
Dijeta s tunom predstavlja visoko proteinsku i niskokaloričnu prehranu. Dakle, pojest ćemo puno mesa, ribe i jaja. Poželjna je konzumacija hrane s malo ugljikohidrata i lipida. Snažno se ne preporučuje uporaba soli. Dakle, kao što je već napomenuto, obvezno je strogo slijediti prehranu kako bi se dobili zadovoljavajući rezultat!