✅ Kalorična dječja hrana 6+ mjeseci - popis od 15 osnovnih stvari!

Pravilna prehrana za odrasle prilično je osjetljivo i složeno pitanje. Morate biti disciplinirani i slijediti određene vodeće principe ako želite smršaviti / udebljati se ili jednostavno jesti zdravo. Ali što se tiče hranjenja bebe, subjekt postaje trnovitiji. U prvim mjesecima života novorođenčeta majčino mlijeko (ili mlijeko za dojenčad) pruža mu sve potrebne hranjive sastojke. Međutim, prilično brzo se potrebe dojenčeta mijenjaju i krećemo u istraživanje više izvora o uvođenju raznih namirnica. Tada je vrlo vjerojatno da ćete izgubiti razum (ako se to još nije dogodilo). Da, diverzifikacija prehrane može biti budna noćna mora za mlade majke i očeve. Pogotovo na početku, kada još niste u svojoj glavi sistematizirali sve informacije, ponekad i prilično proturječne.

Srećom, postoje neke pouzdane informacije koje nam mogu znatno olakšati strašni zadatak. Iako nećemo mjesečno obrađivati uvod hrane, postoje i druge relevantne teme o kojima svakako vrijedi naučiti. U trenutnom ćemo članku pogledati koja je hrana s najviše kalorija prikladna za malu djecu staru 5-6 godina. Istražimo prvo motive koji stoje iza superhranjivog hranjenja beba koji se roditeljima slatkih bucmastih beba mogu činiti prilično tajanstvenim!

Zašto se kladiti na kaloričnu dječju hranu?

Dva su glavna razloga zbog kojih roditelji traže visokokaloričnu hranu za svoju bebu. Najčešći razlog je, ispraznimo torbu, savjest mama i tata. Kao roditelji volimo biti uvjereni da naše bebe dobivaju puno hranjivih sastojaka i kalorija da bi rasle zdravo . I, iskreno, mnoga dječja hrana ima vrlo malo kalorija.

Drugi razlog za prelazak na kaloričnu dječju hranu je taj što su težina i / ili visina vašeg djeteta ispod uobičajenih vrijednosti koje sugerira krivulja u uredu vašeg pedijatra, gdje svojim očima možete vidjeti da beba je premala. Bez obzira na vaš slučaj, podaci koje trebate slijediti bit će vam vrlo korisni. Uživajte i smirite svoj um jednom zauvijek!

Voće u korist dječje prehrane bogate kalorijama

Još jednom je pojašnjeno da ovaj članak nije mjesečni dijagram diverzifikacije hrane. Bez tvrdnje da ste iscrpni, to je popis proizvoda koje ste navodno već uveli bez loše reakcije i koji će vam kasnije možda biti draži sastavljanjem jelovnika vašeg mališana. Krenimo od voća i povrća, koje je također prilično bogato vitaminima i mineralima .

Banane, a posebno zrele banane, spadaju u voće s najviše kalorija (89 na 100 grama). Dobra vijest je da ovo voće nije alergeno te da sadrži vrlo puno kalija i magnezija . Uz to, većina djece ih voli zahvaljujući njihovoj prirodnoj mekoći i ugodnoj teksturi. Uključivanje ih na silu u dječju hranu vjerojatno ne bi bilo potrebno.

Vjerojatno već znate da je avokado na vrhu bilo kojeg popisa zdrave hrane s puno "dobrih" masti . Sadrže 15 g (uključujući 2 grama zasićenih masti) i osiguravaju 160 kalorija na 100 g. Važna prednost je što ih možete uspješno kombinirati s velikim brojem voća i povrća kako biste dobili kremaste i glatke kašice bez dodavanja ulja ili maslaca.

Inače, i mango i kruška (60, odnosno 57 kalorija na 100 g) stapaju se s okusom banana i avokada. Ovo ukusno i mirisno voće dodati će više okusa i "dobrih" kalorija u svakodnevnu dječju hranu.

Morate imati povrće u dijetetskoj super hranjivoj prehrani

Batat je među prvacima u kaloričnoj, zdravoj i ukusnoj dječjoj hrani u isto vrijeme. Sa svojih 86 kalorija na 100 g, visokim sadržajem vitamina A, B6 i mikroelemenata te prirodno slatkim okusom, oni su ključni proizvodi svakodnevnih obroka vašeg malog blaga.

Imate li slabosti za savjete koji ubijaju dvije ptice jednim kamenom? Stoga ćete biti oduševljeni otkrićem da bebe mogu lako zgrabiti i prinijeti ustima kuhani krumpir i kockice, što će poboljšati njihovu finu motoriku! Isto vrijedi i za mahune zelenog graha koje ćemo ispitati u nastavku.

Nemogući impulsi - zagonetka diverzifikacije

Različite vrste graha uvelike se razlikuju u pogledu sadržaja kalorija, ali ono što dijele sve sorte je bogatstvo korisnim hranjivim sastojcima što ih čini idealnim za uravnoteženu dječju prehranu. Primjerice, grah sadrži 31 kaloriju na 100 g i puno kalija, vlakana i vitamina A.

Pire, kombinirajte ih s brokulom i obogatite gumbom maslaca ili nekoliko kapi maslinovog, uljane repice ili suncokretovog ulja. Nastavite na isti način pripremajući niskokalorične juhe od kupusa, tikvica, špinata, poriluka itd. Ravnoteža između vlakana, dobrih masti, proteina, ugljikohidrata, vitamina i minerala ključ je uspjeha.

U istoj su veni sve mahunarke prilično izdašne u kalorijama, biljnim proteinima i ostalim korisnim tvarima. Međutim, imajte na umu da leća, slanutak i posebno bijeli grah mogu uzrokovati prekomjerne plinove.

Stoga je poželjno odgoditi njihovo uvođenje u uobičajenu dječju hranu, posebno u slučaju poremećaja probavnog sustava. Kako bi se plin smanjio na minimum, dobro namočite mahunarke, zamijenite vodu i obrano tijekom pripreme.

Žitarice kao kalorična i zdrava dječja prehrana

Žitarice su još jedna grupa hrane za bebe i djecu. Imajte na umu da kao opće pravilo započinjete s bezglutenskim, a zatim uključujete ljepljive sjemenke. U nekom se trenutku u budućnosti, obično nakon navršene 2. godine života, mogu ponuditi odijela. Naravno, u slučaju kroničnog zatvora, dijete se u ranoj fazi može diverzificirati od cjelovitih žitarica.

U svakom slučaju, o ovoj vrsti pitanja trebalo bi razgovarati s pedijatrom ili stručnjakom za prehranu dojenčadi, a ne na forumima i blogovima. Na gornjoj fotografiji možete se diviti sjajnoj ideji za zdrav, ukusan i visokokaloričan dječji pire od kvinoje i batata.

Jogurt je jedinstveni mliječni proizvod koji se uključuje od najranije dobi (6 ili više)

Na kraju, pogledajte ostale super-hranjive skupine hrane, poput mliječnih proizvoda i različitih vrsta mesa. U sljedećoj galeriji fotografija također istražite obavezne sastojke, originalne must have i prezentacije koje nude ukus! Vaša će beba reći "Hvala!" jer ih je uvrstio u svoj jelovnik!

Nekoliko mljevenih mesa mogu diverzificirati bebinu prehranu i obogatiti je proteinima