Bilo da se radi o razdoblju nakon blagdana ili prije blagdana, ništa bolje od pročišćavanja tijela kako biste ga vratili u način "dubokog čišćenja". Ne postoji ništa bolje od dobrog recepta za detoksikaciju! Osim što nam pomažu u jačanju imunološkog sustava, recepti za detoksikaciju također su korisni za kožu, tonus, kvalitetan san i, ukratko, kvalitetu života.
Bez obzira na vaše raspoloženje - započinjanje stroge detoksikacijske dijete, gubitak nekoliko kilograma, jačanje imunološkog sustava ili čišćenje tijela od štetnih toksina - priroda ima odličan lijek za vas. Ispada da je recept za detoksikaciju jedan od najboljih načina da se riješite štetnih toksina, borite se protiv zadržavanja vode i eliminirate višak masnoće.
Smoothie detox recept - prelazimo u "zeleni" način
Recept za detoksikaciju koji ćemo vam predstaviti jedan je od bitnih detoksikatora koji ćemo integrirati u našu svakodnevnu prehranu. Zeleni smoothie je taj koji nas održava zdravima. Čarobni napitak, ovaj smoothie pruža tijelu zdravu dozu vitamina, vlakana i hranjivih sastojaka, potiče osjećaj sitosti i pomaže u mršavljenju.
Sastojci:
• 1 krastavac
• 1 žlica peršina
• 1 stabljika celera
• 1 žlica ribanog svježeg đumbira
U ovom receptu, đumbir se koristi za pomoć probavi i jačanje metabolizma. Stoga aktivira proces mršavljenja. Što se tiče celera, on je također koristan za probavu i za uklanjanje toksina. Također potiče osjećaj sitosti i regulira razinu kolesterola.
Ako ne volite jesti previše voća i povrća, sokovi za detoksikaciju dobar su kompromis. Visoko hranjivi, bogati hranjivim sastojcima i mineralima, sokovi pomažu u uklanjanju toksina dok istovremeno hrane stanice i čiste organe. Uz to, sok ujutro pojačat će vas više od kave.
Recept za detoksikaciju cikle
Sastojci:
• 2-3 cikle
• 1 naranča bez kore
• Kurkuma
• Đumbir
Ako želite pročistiti jetru i krv, u pomoć će vam priskočiti repa.
Detox sok od naranče
Sastojci:
• 2-3 mrkve
• Kurkuma
• Đumbir
• 1 limun, neoguljen
Bogata antioksidansima, beta-karotenima i vrlo remineralizirajući, mrkva je dobra za cijelo tijelo.
Recept za detoksikaciju soka od ananasa
Sastojci:
• 1 ananas
• 100g svježeg đumbira
• 2 limuna
• 1,5 litre vode
Priprema:
Izrežite ananas. Operite, ogulite i naribajte đumbir. Iscijedite limune. Pomiješajte komade ananasa, naribani đumbir, limunov sok i vodu. Prebacite se na kineski.
Detoksikacijski recept od tikvica - detoksicirajući zeleni velouté
Sastojci:
• 1 kg tikvica
• 1 luk
• 1 češanj češnjaka
• 1 gomila žličice povrtnog temeljca
• 2 žlice maslinovog ulja
• Morska sol
• Svježe mljeveni papar
Priprema:
1. Započnite s ljuštenjem i mljevenjem luka i češnjaka. Tikvicu također narežite na kriške.
2. U loncu zagrijte ulje i na laganoj vatri zažutite luk i češnjak. Posolite i popaprite. Dodajte tikvice i dobro promiješajte.
3. Pokriti vodom. Prokuhajte i dodajte juhu. Pirjajte 20 minuta na laganoj vatri.
Juha od kupusa - vrlo jednostavan recept za detoksikaciju za pripremu
Sastojci:
• 1 mali zeleni kupus
• 4 mrkve
• 1 glava luka
• 1 velika celer
• 1 žlica maslinovog ulja
• Gomasio - po želji
Priprema:
1. Započnite ljuštenjem svih sastojaka. Isperite ih hladnom vodom i narežite na sitne komade.
2. U loncu zagrijte maslinovo ulje, a zatim dodajte nasjeckani luk i smeđe ga dok ne postane proziran. Nakon završetka dodajte mrkvu, kupus i celer narezane na komade. Zatim povrću dodajte 750 ml hladne vode i kuhajte oko 20 minuta na umjerenoj vatri.
3. Nakon što povrće skuha i omekša, pomiješajte pripravak ručnim miješalicom. Poslužite odmah.
Zdrava detoksikacijska juha s avokadom i krastavcem
Sastojci:
• 2 vrlo zrela avokada
• 1 veliki krastavac
• ½ zelena paprika
• 1 komad svježeg đumbira
• Sok jedne limete
• 1 žličica korice limete
• 2 žličice spiruline
• 1 žličica mljeveni korijander
• 1 prstohvat morske soli
• 200 ml vode
• 1 svežnja korijandera
• Ulje konoplje ili lanenog sjemena
Priprema:
1. Operite povrće, narežite ga na kockice i stavite u posudu miješalice. Dodajte povrće avokado. Također dodajte limunov sok i koricu, oguljeni svježi đumbir, začine i vodu. Sve to izmiješajte.
2. Ulijte u male zdjelice i obilno pospite svježim lišćem cilantra i koricom limuna.
Detox salata recept
Sastojci:
• 1 veliki avokado
• 2 mrkve
• 3 lijepe šake salate
• 2 žlice nasjeckanog peršina
• 2 žlice maslinovog ulja
• 1 žlica octa od jabukovače
• Sol i papar
Priprema:
1. Naribajte mrkvu, nasjeckajte peršin, a avokado narežite na kockice.
2. Uzmi veliku posudu. Prvo stavite salatu, a zatim mrkvu, avokado i peršin.
3. Začinite na vrhu maslinovim uljem i jabučnim octom. Posolite i popaprite. Sve promiješajte i poslužite.
Detox i recept za mršavljenje - voda s patlidžanima i limunom
Sastojci:
• 2 patlidžana
• 1 limun
• 1 litra vode
Priprema:
1. Patlidžane operite i narežite na male kvadrate. Zatim iscijedite limun i narežite njegovu koricu na male komadiće. U stakleni vrč ulijte vodu, patlidžan izrezan na komade, limunov sok i koricu.
2. Neka sjedi preko noći. Tako će se svojstva patlidžana i limuna difundirati u vodi. Sljedeće jutro napitak za detoksikaciju bit će spreman. Pijte redovito tijekom dana.
Voda za detoksikaciju limuna i đumbira
Dodavanje đumbira u vodu pojačava njegova detoksikacijska svojstva. Što se tiče limuna, savršen je za čišćenje toksina iz tijela tijekom dana. Za pripremu vode za detoksikaciju potrebno vam je oko 30 ml vode sobne temperature, sok od pola limuna i 2 cm svježeg korijena đumbira. Dovoljno je dodati limunov sok u vodu i naribati đumbir. Ovdje!