Brzi i uravnoteženi zdravi recepti ?Dakle, ovdje nećemo govoriti o prehrani, već o tome kako ojačati imunološki sustav kako biste ostali zdravi. Ali što to točno znači? Što to znači i kako to funkcionira, pitali biste se, pogotovo ako ste jedna od zauzetih žena koje život provode u uredu i preko telefona naručuju pizzu da je prožderu ispred televizora. Kao rezultat toga, izgubili ste svaki pojam "dobre hrane", počinju vam dosaditi obroci ili sanjate o dobrim obrocima i, još gore, debljate se! Stop! Ako želite znati kako pripremiti dobar obrok bez trošenja sati u kuhinji zahvaljujući zdravim, brzim i uravnoteženim receptima, neka vas luxury-decor.net vodi na 5 minuta!
Zdravi, brzi i uravnoteženi recepti: zašto biste trebali jesti „zdravo“?
Kao što smo već rekli, zdrava prehrana znači jesti i ne ići na detoksikacijsku dijetu, što ponekad može postati mač s dvije oštrice. Zbog toga započinjemo s dnevnim obrokom koji se ne smije preskočiti: doručkom.
To je neophodan obrok, bez obzira jeste li gladni ili ne, jeste li na dijeti ili ne, jer vam omogućuje da dan ispravno započnete obnavljanjem tijela. Bez doručka je lakše biti razdražljiv i umoran, jer vaše tijelo nema energije.
Vremenom je rizik od srčanog udara veći kod žena. Doručak pomaže smanjiti glad ujutro, a time i smanjuje rizik od grickalica u aparatu za kavu ili jela u podne. I što više vremena ne jedete, tijelo proizvodi više inzulina, što uzrokuje debljanje.
Za vas smo odabrali nekoliko zdravih, uravnoteženih i brzih recepata koji vam neće oduzeti puno vremena, ali su istovremeno savršeni za vaš doručak.
Otkrijte naše zdrave, brze i uravnotežene recepte!
Vruće sendvič ne traje dugo, ali ako već kasnite i ne mogu čekati za kriške kruha do smeđe, možete pripremiti sami hladno jedan poput one gore. U tom će vam slučaju trebati kriška ili dvije kruha i ukras od avokada i ribanog sira. S ova tri sastojka i minimalno vrijeme imali biste uistinu uravnotežen i zdrav doručak.
Voćna salata: must have za zdrave, brze i uravnotežene recepte!
Ovdje su kombinacije brojne. Osim voća, jogurt je vrlo pogodan sastojak vaše voćne salate . Možete dodati i cimet, koji je zapravo začin koji pomaže u dodatnom mršavljenju. Različite vrste orašastih plodova i sirovog voća također su vrlo dobra ideja s medom koji daje slatkoću, ali je istovremeno i proizvod pun blagodati, za razliku od običnog rafiniranog šećera.
Zdravi, brzi i uravnoteženi recepti: biljni omlet
Ne zaboravite na hranjiva jaja. Možete brzo napraviti omlet miješanjem jaja, tofu, i svježe povrće. Brzo je i super je ukusno. Jedan savjet koji ne smijete propustiti - da biste smanjili količinu masti u pripravku, upotrijebite teflonsku tavu.
Pšenica s voćem
Dakle, u ovom slučaju pšenicu treba kuhati dan ranije. Ujutro ocijedite vodu i dodajte voće, med ili orašaste plodove. Ako ne volite pšenicu, može se zamijeniti heljdom ili kvinojom.
Zdravi, brzi i uravnoteženi recepti: voćna skuta
Možda zvuči čudno, ali kombinacija voća sa svježim sirom i 1-2 žličice vrhnja može stvoriti uistinu ukusan i zdrav doručak. Brz i jednostavan obrok koji će vam donijeti vitalnost i ton tijekom dana. Sok od voća možete pripremiti dan prije stavljanjem u hladnjak. Sve ovo traje samo 5 minuta!
Zdravi, brzi i uravnoteženi recepti: palačinke od banane
Tko ne voli palačinke ? Što se tiče palačinki, malo je drugačije, što se tiče sastojaka, a ne vremena! Dakle, ovdje će vam trebati banane, jaja i komad maslaca. Banane se zgužvaju i pomiješaju s jajima. U dobro zagrijanoj tavi otopite kolut maslaca i započnite pripremati palačinke!
Zdravi, brzi i uravnoteženi recepti: smoothie od crvenih plodova
Da, to je piće od miješanog voća i povrća, što je jedan od recepata s malo ugljikohidrata. Smoothie je odličan prijedlog za doručak. Što se tiče pripreme, možete pustiti mašti na volju i pomiješati svoje omiljene namirnice. Da biste napravili zdrav i ukusan recept za smoothie, predlažemo da koristite sljedeće sastojke: čokoladu, sok od naranče, sojino mlijeko, smrznuti jogurt ili zeleni čaj!
Sendviči s maslacem od badema
Svi smo gledali američke filmove, zar ne? Dakle, svi smo čuli za maslac od kikirikija i njegovog izvrsnog okusa. Badem se ne razlikuje previše, osim što je zdraviji. Badema maslac može biti popraćeno kriška integralnog kruha i soka od grejpa. Zaista zdrava i ukusna kombinacija!
Zdravi, brzi i uravnoteženi recepti: preferirajte maslac od badema nego maslac od kikirikija!
